Comment accueillir l'automne ?

Les saisons jouent un rôle primordial dans l’équilibre de notre organisme. 

L’automne en médecine chinoise

Le Métal est l'élément de l'automne.

Le Poumon et le Gros Intestin sont les organes yin/yang liés à la saison.
Cette saison marque le déclin du Yang (l’été) et la renaissance du Yin (l’hiver).

Les journées raccourcissent, les feuilles tombent car les arbres se préparent à l’hiver. 

Pour nous, l’automne est une période de bilan, d’introspection, de rangement, de mélancolie. 

C'est aussi la saison de préparation à l’hiver.

Quels sont les déséquilibres énergétiques liés à l'automne ?

Rhumes à répétition / problèmes de peau / constipation / épaules refermées / essoufflements / respiration courte / 

soucis des choses matérielles du quotidien / rigidité mentale / mélancolie… 

Comment garder la forme en automne et préparer l'hiver ?

Lâchez-prise ! 
Les exercices de respiration ou la méditation sont excellents pour y parvenir. La pratique d'un sport ou de la marche (sans être essoufflé.e) favorise la prise de recul.

Stimulez le poumon !
Exercices respiratoires, étirements des méridiens, alimentation propice au poumon, arrêt du tabac (ou réduction )...

Aidez le rein à se recharger pour l’hiver
L’automne est la période où le Rein (réserve d’énergie vitale) commence à se recharger pour l’année à venir avant d’atteindre sa plénitude énergétique en hiver. C’est le moment de le traiter correctement pour qu’il puisse se recharger au mieux. 

Le shiatsu aide à s’adapter à ce changement énergétique.